オモロの倉庫・物流システム改善ブログ

別人級にフェイスラインが変わると話題の「顔痩せソーラン節」を知っていますか？

顔瘦せソーラン節は踊るのではなく顔でソーラン節を踊る（？）のです。

「ソーラン、ソーラン、ドッコイッショ」と音楽にあわせ顔全体を動かしていくものなんのですが
1日たった3分間、毎日続けると顔痩せが期待できちゃいます。


顔太りの原因は脂肪、むくみ、表情筋の衰えです。

マスクをつけているとどうしても口元に緊張感がなくなったり表情筋を動かす
機会が少なくなってしまいます。

表情筋が衰えると皮膚のたるみ、そのたるんだ皮膚に脂肪がつきやすくなるので
二十顎、フェイスラインのたるみ、ほうれい線の原因に。

なので意識的に顔の筋肉を使うことが大事なんだそうです。

顔痩せソーラン節の基本動作は３つ。

鏡の前で表情をきちんとチェックしながらやっていきましょう♪

①「う」と「い」を発音する時の口の形に交互にします。

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②口の中大きく舌を一周回まわします（左右）

③口を思いっきりすぼめてムンクの叫びの顔をします。
※この時おでこにシワが寄らないようにすると更に◎

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顔痩せソーラン節が顔痩に効果的なのでは普段動かさない顔の筋肉を動かすことで
血流が良くなり表情筋が鍛えられるからだそうです。


私は夜お風呂あがりにドライヤーで髪を乾かしながら顔痩せソーラン節をしているのですが
あっという間に3分経つので無理なく続けられています。

飽き性で根性のないわたしでも約1か月続いているので本当おススメなので
試してみてくださいね（笑）


ソーラン節っていうのがまた良いんですよね！
この曲じゃなかったらとてもじゃないですが1か月も続けられていません。。

普段使わない顔の筋肉をいっぱい動かして顔のむくみを解消しましょう。
是非やってみてくださいね。

暑いとついシャワーだけで済ませちゃいますが夏こそ湯舟に浸かりましょう♨
湯舟につかるとたくさん良い効果があります。
■効果
・免疫力アップ
・疲労回復
・睡眠の質が高くなる
・精神・ホルモンバランスが整う
・リラックス効果
・血行の促進
・新陳代謝のアップ
・美容効果

40℃のぬるめのお湯に15～20分浸かるのがおススメです。

入浴剤でおなじみのバスクリンさんのきき湯がリニューアルされたみたいですね。



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リニューアル前は縦長のプラスチックのボトル、つめかえでしたが
プラスチック使用量約75%1減少の「サステナパック」へ変わりました。

ラインナップは6種類
今の気分にぴったりなきき湯を選べますよ♪

画像引用
温泉ミネラル成分のクレイ（保湿成分）を10%増量され温浴効果を高め
疲労感を癒してくれるという事なので早速緑を買ってみました（笑）

香りはカボスです。
柑橘系の香りは癒されますよね♨

あと計量スプーンがくっついてきます。
入浴剤をパッとすくってスッと！と閉まってパッ！とスプーンを袋にかけられるのが
特徴だそうです。


一発でスッと！とチャックを閉めてみたいなー
今夜お風呂で試してみます（笑）

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“ブリケット”と呼ばれる日本初のツブ形状の入浴剤を採用し
温泉ミネラル成分配合の入浴剤として2003年にきき湯が発売されてから
20周年を迎えられました。

おめでとうございます！

20周年を記念し今回のリニューアル商品のCMに大抜擢された髙地さんは
温泉ソムリエという資格をお持ちなんだとか。

画像引用　
温泉ソムリエとは温泉の成分や効果に関する知識、正しい入浴方法などを
身につけている温泉の専門家です。

温泉巡りが趣味でせっかく好きなことなら勉強してもっと極めたい！ということで
温泉ソムリエの資格を取得されたそうです。

趣味がきっかけで資格を取得したり、それがお仕事に繋がるなんて凄いですよね。

夏の間の冷房や冷たい物の取り過ぎで自律神経が乱れ、その疲れが秋にでます。
秋バテしないように今から湯舟につかる習慣をつけましょう♨

近年、大規模な自然災害が相次いでいるので
もしもの時の備えが本当に大切だなと改めて思いました。

お家や会社でそれぞれ用意しておいた方が良いものをご紹介しますので
よろしければ参考にしてくださいね。

乾電池は災害時の様々な状況で役に立ちます。
もしもの時の為に必要な乾電池は「1人当たり3日間で単三形17本以上」を
目安に備えておきましょう。


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懐中電灯やLEDランタンなど大きな電流を使うにはアルカリ性の電池が
備蓄用に適しています。

特に「防災用」でなく100円ショップなどで売っている安い製品でも5年以上問題なく
使える製品が増えてきているので準備しやすいので是非たくさん用意しておいてくださいね。

巨大地震が発生すると被害の大きい地域は約9割が直後に停電になると予想されています。

被害規模にもよりますが電気の普及は早ければ2日、遅くて約5日間前後。

電気が普及される間は乾電池を使う電灯器具が適していますので懐中電灯や
LEDケミカルライトを準備しておきましょう。

1995年1月17日に発生した阪神・淡路大震災と2011年3月11日に発生した東日本大震災では
※ライフラインの復旧にかかった時間は下記の通りです。

（画像引用：災害備蓄管理士テキストより）
※ライフラインとは電気、ガス、水道等の生活や生命を維持する為に必要不可欠な設備、機能のこと。

電気→水道→ガスの順で復旧に時間がかかりゴミ収集は状況にもよりますが
約2週間ほどでやっと平常通りになるそうです。

停電経験の人によると準備しておいてよかった物、準備していなくて困った物に
懐中電灯、ランタン、乾電池が上位にあがっています。

画像引用　
「スマホのライトで照らせばなんとかなる気がしていましたが
それは十分に充電できる環境があってのことで非常時にスマホに頼りすぎると
本当にスマホを使い時に充電が無くなってしまい本当に困りました。」

そういった経験談を聞くと懐中電灯やランタンは絶対に用意しないといけないなと思いました。

■置き場所・使い方を普段から把握する

せっかく用意していてもライトがどこにあるのかが分からない、使い方が分からないのでは
意味がありません。

ライトは枕元にを置くようにしライトは何個か用意しトイレや部屋にそれぞれに
置きましょう。

真っ暗の状態でも懐中電灯や防災グッツがすぐ分かる場所に置き
防災グッズは試しに使ってみて一度練習しておくと良いそうです。

いざとなると使い方が分からなくて結構焦るそうです。

■モバイルバッテリーについての失敗・反省点

「情報を集めようと携帯電話を頻繁に使用した為、充電がなくなってしまい
　逆に外部との連絡が取れなくなってしまった。」

「使っていなくても自然に消耗してしまう。」

「定期的に確認ししっかり充電させておく必要がある」

「備えで終わらせないで実際使って確認する必要があった」

「停電時は充電できないので電池式がおススメ」

■乾電池の正しい保存方法
せっかく準備していても正しく保存していないと使えません。

画像引用　
非常用持ち出し袋に入れっぱなしにしていると
「気付いたらサビていた」「液漏れしていた」「電池のサイズが合わなかった」という事に
なるのでそれだともったいない！

日常的に使ってストックを回すローリングストック法がおススメです！


画像引用　
電池にかぎらず食べものやお水、生活用品などすべてにおいてローリングストック法は
活用できます。
古いものから消費し使った分だけ補充すれば賞味期限などで捨てなくてよいので
定期的にチェックして備蓄していきましょう。

オモロのご近所にタイ料理屋さんが出来たのでお昼に行ってきました。

もとは目白にあったお店なのですが南池袋へ移転し8月にリニューアルオープン
されたみたいです。

移転前は目白で美味しいタイ料理屋さんといえばプァンタイさん！というくらい
美味しくて有名なお店なのでいつか行ってみたいなとはずっと思っていたのですが
ちょっと駅から離れているのでなかなか行けず。。。

まさかオモロのご近所に出来るとは

タイの香辛料が効いたトムヤムクンが食べたくて行ったのですが
カオマンガイにしました。

隣の席ですごい美味しそうにカオマンガイを食べてる人がいて
それ見てたら一瞬で心変わりしてしまいました（笑）

カオマンガイはタイ米（ジャスミンライス）を鶏の油で炒めて
鶏のスープで炊き込んだごはんの上に蒸し鶏をのせた料理です。

テーブルの左側に置いてある「クルアン・プルン」という4つの調味料セットは
タイ料理では欠かせない調味料でタイの食卓には絶対あるみたいですね。

タイ料理は少し薄味にしてあって辛み・甘み・酸み・塩みの
4種類の調味料を使って自分好みに調整して食べる習慣があるそうです。

・辛み：プリックポン
粗挽きの唐辛子を使います。粉唐辛子よりもマイルド。

・甘味：砂糖
麺類やスープに多量に入れる人が多いそうです。

・酸味：プリックナムソムサイチュー
トウガラシの輪切り入りのお酢
カオマンガイに少量かけると味が引き締まるみたいです。

・塩味：ナンプラー
ナンプラーに輪切りの唐辛子を入れたものが一般的。

食べ終わってから知ったので今度タイ料理屋さんへ行く時は
クルアン・プルンを使ってみたいと思います！

ふるさと納税が今年の10月から納税のルールが一部変更されるそうです。

今まで寄付金額の30%相当の返礼品がもらえましたが今後は返礼品の
還元率が下がる可能性があるので同じ金額を寄付しても、貰える商品のレベルが
下がってしまうのです。

もし今年の収入の目処がたつなら早くふるさと納税をした方が良いですよ。
欲しい返礼品が品切れになってるなんて可能性も。。。

9月末より早く申込むことをおススメします。

ふるさと納税の返礼品に関する規定は年々厳しくなっていますが
10月からは「必要経費のルール」と「地場産品の基準」の2つのルールが変更されます。

■①必要経費のルールが厳しくなった

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ふるさと納税に使える必要経費には送料や事務費など必要経費は寄付金額の50%までと
決まっていてそのうち返礼品にかかる費用は寄付金の30%なのですが
今回のルール変更で必要経費に含まれる項目が2つ増えました。

①返礼品の調達費
②送料
③広報の費用
④寄付金受領証の発行・発送費用【New】
⑤ワンストップ特例事務の費用【New】

自治体はこれらの支払いを寄付金額の50%以下にしないといけないのです。

増えた項目の分、返礼品の価格を抑えたり調整が入る可能性が高いそうです。
文章引用　

■②地場産品の基準が厳しくなった。

返礼品は、その地域で作られた物「地場産品」であることが条件ですが
今までは、地元で熟成・加工されている食品であれば他の都道府県や海外で生産された
原材料を使用していても「地場産品」として返礼品に含めることができました。

しかし！10月からはそれが出来なくなります。

原材料と生産している都道府県が同じである事が条件となるので
お米、お肉のルールが厳格化し返礼品の種類が減ってしまうのです

■注意点

とにかく急いでふるさと納税を申込まなきゃと思っている方！
10～12月の収入減にお気を付けてください。

見込み年収が減ると寄付上限額も下がるので下記の予定がある方はご注意を。

・産休や育休を取る予定の人
・冬のボーナスの減額
・各種手当の減額

今年は値上げラッシュに、ふるさと納税の見直しか。。。

上限を超えた寄付はただの寄付になっちゃうので注意が必要ですね。