最近、体がダル重くて疲れやすくないですか?
梅雨時期は気温や天候の変動が大きいので自律神経が乱れやすいのが
原因です。
自律神経が乱れると交感神経(興奮状態)と副交感神経(リラックス状態)の
バランスが崩れそうすると心身ともに疲れきってしまいます。
画像引用
ただでさえ現代人はスマホやPCなどのブルーライトを夜まで浴びながら仕事をしたり
夜遅くまでSNS、ゲームをする人が多いので自律神経系が普段から疲労気味だと
いわれています。
そこへ梅雨の低気圧で交感神経ばかりが働き疲れやすくなったり
高湿度によって副交感神経がうまく働かなくなるので
今の時期は心身の疲れがたまりやすいそうです。
6月は暑さに慣れていないため発汗がスムーズにいかず
熱中症にかかりやすいので熱中症予防には
①朝ごはんを食べる②ビタミンB1を摂る③水分補給をこまめにとりましょう。
画像引用
豚肉は「疲労回復のビタミン」とも呼ばれるビタミンB1をたっぷり含んでいます。
ビタミンB群はクエン酸と一緒にとるとエネルギー代謝がアップするので
豚肉×梅干し、疲労回復にははちみつ×梅干しコンビ、沖縄料理や
エスニック料理がおススメです。
人間だけじゃなく犬猫ちゃんも梅雨時期になると体調が悪くなる子が
多いそうのでよく見てあげてくださいね。
梅雨時期は気温や天候の変動が大きいので自律神経が乱れやすいのが
原因です。
自律神経が乱れると交感神経(興奮状態)と副交感神経(リラックス状態)の
バランスが崩れそうすると心身ともに疲れきってしまいます。
画像引用
ただでさえ現代人はスマホやPCなどのブルーライトを夜まで浴びながら仕事をしたり
夜遅くまでSNS、ゲームをする人が多いので自律神経系が普段から疲労気味だと
いわれています。
そこへ梅雨の低気圧で交感神経ばかりが働き疲れやすくなったり
高湿度によって副交感神経がうまく働かなくなるので
今の時期は心身の疲れがたまりやすいそうです。
6月は暑さに慣れていないため発汗がスムーズにいかず
熱中症にかかりやすいので熱中症予防には
①朝ごはんを食べる②ビタミンB1を摂る③水分補給をこまめにとりましょう。
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豚肉は「疲労回復のビタミン」とも呼ばれるビタミンB1をたっぷり含んでいます。
ビタミンB群はクエン酸と一緒にとるとエネルギー代謝がアップするので
豚肉×梅干し、疲労回復にははちみつ×梅干しコンビ、沖縄料理や
エスニック料理がおススメです。
人間だけじゃなく犬猫ちゃんも梅雨時期になると体調が悪くなる子が
多いそうのでよく見てあげてくださいね。