前回の記事では糖質制限に向いている食べ物をご紹介しましたが
もっとたくさん美味しいものがあるのでご紹介しますね♪

まずコンビニで手軽に買える物から

・サラダチキン
・ローソンのブランシリーズ
・焼き鳥(塩)
・唐揚げ
・フランクフルト
・おでん

サラダチキンはもう王道ですよね。
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青の丸印に書いてある方が糖質です。
蒸し鶏嫌いだったのですがサラダチキンを食べてから鶏が好きになりました🐔

そして!超超超おススメなのがローソンのブランシリーズ。
こんなに美味しそうなパンお菓子が信じられない位の低糖質。
お菓子食べたくなったらオモロ目の前のローソンへ駆け込んでます(笑)
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鶏肉は高たんぱく低糖質なので焼き鳥(塩)、唐揚げは何個食べてもOK♪

おでんが美味しい季節になってきましたね。
ほとんどの具財がOKですが餅いり巾着や粗挽きソーセージ、ちくわぶ、さつま揚げなどは
ご注意を。
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ここで気を付けたいのが調味料です。
せっかくサラダを食べていてもドレッシングやポン酢で一気に糖質が上がってしまいます

そしてもっとも要注意なのは
小麦粉、芋系(でんぷん)とろみ系(片栗粉)煮もの(お砂糖)のお料理。

美味しい料理には全部入っているじゃん。。。と気を落とす事はありません♪

ちゃんと代わりになるものがあるのでご安心♪
※お料理する場合

小麦粉→おからパウダー

片栗粉→サイリウム

お砂糖→ラトンカS

片栗粉や代用品を使わなく手も粘り気のある野菜を使う手も!
おくらやえのきはみじん切りすれば味の邪魔にもならず美味しい
とろみ系のお料理が完成
なめこを入れればトロトロの絶品麻婆豆腐が出来ましたよ♪

最近のコンビニには低糖質の食べ物がたくさんあります。
最初は気軽にお菓子から始めてみるのも良いかもしれませんね