今日は4月並の気温で20度と
とても暖かいですが夕方から気温が急激に下がりますので
温度差にはお気をつけてください。

冬は何をしても寒いですが日頃から自分の身体を温める意識が
とても大切なので温活を始めましょう♪

体温1度で身体は変わります。
1度体温が上がると代謝が12％もアップし免疫力も強くなるので
風邪を引きにくくなるそうです。

簡単に出来る温活は「足用カイロ」を貼る事です。
サーモーグラフィーで見ると足元を温めただけでこんなに
全身が温まっているのが分かります。
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足元の他に肩甲骨の間と腰辺りを温めるのが効果的です。

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身体の中から温かくするのには生姜入り紅茶を飲むのがおススメです。
乾燥させた生姜とはちみつを少し入れると
飲みやすくて美味しいので無理なく毎日続けられますよ。
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生のすりおろした生姜だと身体を冷やしてしまうので逆効果になるのでご注意を！

まだまだ寒い日が続くので温活しながら冬を乗り越えましょう♪