東京も開花したというのに、
今日のお天気はあまりパッとしませんね。

昨日の記事に膝が痛くて走れないとか
ダイエットを検討中と書いたら、
社長がこの本を貸してくれました。

筋トレの正解
kininiku
(Amazonより)

早速、昨日の帰りの電車で少し読みました。

私がいままでしてた腕立て伏せや腹筋は
あまり負荷がかかってないことがわかりました

読んでるだけで筋トレしてる気分になり、
本当は寝る前に実践しようと思ってたけど
昨日は何もせずに就寝

今日は腕立てくらいはして寝るぞ~。

きちんと負荷がかかった筋トレなら
週に2~3回で大丈夫とのこと。

こういうのって続けることが大切なのよね。
って、続けるのが難しいのだけど。。。

私、以前「ロングブレスダイエット」(by美木良介)を
したことがあって、あれは1か月は続けられたかな。

今回は細々とでもいいから続けていき、
6つに割れた腹筋を目指そうかしら(笑)

スクワットは昼休みにやるのもいいかも?
とこっそり思っているので、私が昼に怪しい行動をしても
そっと見守っていてくださいね(笑)

では、今日も一日お仕事がんばりましょう~

(by ぎのざ)

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