オモロの倉庫・物流システム改善ブログ

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。
誠に勝手ながら8月11日（木）は祝日の為休業とさせて頂きます。
お客様には大変ご迷惑をおかけ致しますが何卒宜しくお願い致します。

デスクワーク、スマホ操作、家事などをしていると
前かがみになり肩と首が前に出てこんな姿勢になっていませんか？

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肩が丸まって固まってしまっている状態「巻き肩」
私はちょっとでも気を抜くと姿勢が悪くなり気付いたら巻き肩になっちゃいます。

巻き肩を放っておくとデメリットだらけ
・太って見える
・老けてみえる
・むくみ、たるみが出やすい
・肩こり、首こりの原因に
・猫背が悪化
・呼吸が浅くなる
・自律神経が乱れる
・筋肉が緊張しやすく代謝の低下
・バストが下がる

姿勢が悪くて良い事はひとつもなし！

姿勢の悪さは見た目が悪いだけじゃなく慢性的な不調を招くので
今すぐ肩甲骨をぎゅっと真ん中に寄せ胸を張りましょう。

ただ、姿勢を良くしようとして腰を強く反らせた状態「反り腰」も良くないのです。
ドナルドダックみたいにお尻がぷりんっ🍑と出ちゃうと腰に負担がかかり
痛みが出やすくなるので慢性的な腰痛の原因になります。




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「ポッコリお腹」「出っ尻」「垂れ尻」「太もも・二の腕が太い」の悩みは
反り腰に関係あります。

反り腰になると背面の筋肉が緊張し逆にお腹側の筋肉が緩みやすくなるのが原因。
特別太ったわけでもないのに、やたらお腹だけがポッコリする事があるそうです。

最近、太ってみえるな？と感じたら姿勢を意識してみると改善されかもしれません。

「三悪姿勢」の巻き肩、猫背、巻き肩は些細な日常のクセの積み重ねで
骨がどんどん歪んでいきます。



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骨が歪み姿勢が悪いと、むくみ、たるみやすくなるので見た目が老けてみえちゃいます。






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地味な動きですが結構効きます是非やってみてくださいね

今日は土用の丑の日です。
土用とは季節の変わり目の約18日間のことで年に４回訪れ
今年の夏の土用は7/23（土）と8/4（木）です。

暑さで夏バテしやすい時期なので鰻を食べて力をつけましょう。

夏の土用の丑の日といえば鰻というイメージですが
実は天然うなぎの旬は秋から冬なのです。

なぜ夏のイメージになったかというと
江戸時代、夏になると鰻屋さんの売上が落ちるので「本日は土用の丑の日」と
お店の看板に掲げたところ、その張り紙が民衆の間で広がり
土用の丑の日=鰻というイメージが定着したそうです。

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土用期間中は力仕事や土地に関することは避けたようがよいとされています。

土を動かすことは土の神様が嫌がり災いをおこすといわれ
草むしり、畑仕事、家を建てる、引っ越し、工事などはやめた方が
いいみたいです。

鰻といえば池袋の東口にあるうな達さんのカレーを知っていますか？

鰻屋さんなのですがカレーが名産でお昼前には大行列が出来るくらい大人気なんだ
そうです。

毎週金曜限定の幻のカレー。
限定150食なので11時には並ばないと食べれないんだとか。

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しかもこのボリュームでワンコイン！
並みが430円、大盛りが500円、特盛が580円、この料金は30年以上
変わっていないそうです。

1974年創業の老舗の鰻屋さんが作るカレーだから秘伝のタレや
鰻が入っているのかな？と思ったら全然そうではなくごく普通の家庭的なカレーですが
一度食べたらハマる人続出！

なぜ鰻屋さんがカレー？
金曜日はお店が暇だからという理由で始まったそうです（笑）

水曜日から仕込み３日かけて煮込まれたカレーはコクがあって
シンプルだけどとても美味しいそうですよ。

昨日「まごわやさしい」という言葉を知りました。
社長がホワイトボードに「まごわやさしい」と急に書かれたので
何の事だろう？と思ったらバランスの良い食事の覚え方でした

健康に良い食材の最初の頭文字を覚えやすくしたもので
食材を選ぶ時は「まごわやさしい」を意識してみると健康的で
バランスの良い食事がとれるようになれるそうです。

食物繊維、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、カルシウムなど
必要な栄養をとれるので身体の免疫力アップに効果的です。
 
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最近はおやつ代わりにサツマイモを食べています。
おやつを食べて更にサツマイモも食べる事もあるのですが（笑）
サツマイモは噛み応えがあって満腹感があるのでオススメですよ。

サツマイモはむくみを取ってくれるカリウムという成分と食物繊維が豊富で
血糖値の上昇をおさえてくれる働きもあります。

ダイエット中は短時間でレンチンして冷やして食べるのが一番効果的だそうです。

作り方は簡単！
サツマイモをキッチンペーパーに包みびしょびしょになる位
水でよく濡らしサランラップで包み600ｗで4分程加熱します。

水分が足りないとカラっカラに乾燥しちゃうので
ビショビショに濡らしてサツマイモは必ず1本ずつ加熱してくだいね。

サツマイモを取り出す時、かなり熱いのでヤケドに注意です！
お箸や爪楊枝などでサランラップを取った方が良いです。

爪楊枝でツンツンして柔らかさをチェック。
スッと爪楊枝が通ったらOK！

バターなど何も付けなくも十分美味しいです。
皮ごと食べると更に◎

サツマイモは調理時間が長かければ長い程GI値が上がりダイエット向きじゃなくなるので
時短レンチン調理がダイエットに向いているといわれています。

長時間かけて調理したトロリとした甘い石焼き芋はダイエットには不向きです。

美味しいんですけどね。

簡単で美味しいので是非試してみてくださいね。

最近、冷凍ブルーベリーが好きでよく食べてます。
ちょっと溶けてきた位で食べるとシャリシャリして美味しいんですよね。

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ブルーベリーは目の機能回復に効果がありますが、それだけではなく
栄養と健康効果も凄いフルーツなのです。

ビタミンC、ビタミンE、食物繊維、ミネラル、アントシアニンなどが含まれているので
アンチエイジング効果や抗ガン作用や心臓・血液機能の向上、腸内フローラの改善
貧血予防、骨を丈夫にする効果まであるそうです。

あんなに小さい実にこんな栄養素がいっぱい詰まっているのですね！

練馬区にはブルーベリー狩りが出来る農園が続々とオープンしています。
無農薬栽培で駅から近い農園が約30か所もあり摘みたての新鮮な
ブルーベリーが食べれます。

ブルーベリーの木は背が低いので小さいお子さんでも簡単に摘み取ることが
出来るのでオススメですよ。
農園情報


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美味しいブルーベリーの見分け方
粒がふっくらしている
果皮に張りがある
表面にブルームという白い粉が付着している

練馬区の農園ではこんな大きいブルーベリーが採れるそうです。
100円と同じサイズって凄いですね。

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何故練馬区にブルーベリー農園がたくさんあるのか？
練馬区内の酸性土壌がブルーベリーの生育に適していているからです。

ブルーベリーは酸性の土を好み他の作物に比べて農薬を抑えた育成が出来るので
練馬区のような住宅街でも育てやすいんだそうです。

7～8月の夏が旬なので是非行ってみてくださいね。

今日と明日からの三連休（7/15～7/18）は全国各地で雨が降る所が多く
前線や湿った空気の影響で変わりやすいお天気になる見込みだそうです。

晴れ間が出てもジメジメと蒸し暑くなったり急に雨が降る事もあるので
最新の予報をよく確認してください。と呼びかけられています。

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連休明けは梅雨のような日が続き湿気が高くなるので体調管理はもちろん
食品の管理も気をつけましょう。

曇りや雨の日でも30℃前後の蒸し暑い日が多いのでこまめな塩分、水分補給をし
熱中症対策してくださいね。

それではまた来週！

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。
誠に勝手ながら7月18日（月）は祝日の為休業とさせて頂きます。
お客様には大変ご迷惑をおかけ致しますが何卒宜しくお願い致します。

一時期より気温が少し落ち着きましたが、まだまだ暑いですね。
外も暑いですが夏の車内はもっと熱くなります。

外の温度が35℃程の中で車を2時間放置した場合
車内温度は白のボディの車で50～60℃
黒のボディの車で55～70℃になりダッシュボードの温度は79℃にも上昇するそうです。
（JAFの車内温度の計測実験より）

とにかく社内の温度を下げる事が大事です。

車を停める時は温度の上昇を防いでくれるサンシェードを置いて
社内の車内の温度を上げないようにしましょう。

サンシェードを置いて日光を遮断するだけで2～6℃も下がるそうです。

一番効果が凄いのはダッシュボード！20℃も温度が下がっています。

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この時期の車内はまるで灼熱地獄。
ハンドルやダッシュボード等も触れなく位の熱さで目玉焼きが出来るくらいの
温度にまで上昇します。

ハンドルやシート等といった内装品を直射日光から守るためにも
サンシェードは必須アイテムみたいなのでちょっと購入してみました。

今さっき頼んだばかりなので（笑）効果は分かりませんが
口コミによると折り畳み傘のようにパッとワンタッチで広がり
収納も場所を取らなくて楽ちんみたいです。





温度が下がっても車の中に絶対放置しちゃいけないのがこちら↓↓
高温になった車内に放置しておくと破裂や発火する恐れがあるからです。
・ペットボトル
・ゴルフクラブ
・ライター、スプレー缶
・スマホ、ノートPC、モバイルバッテリー
・消毒用アルコール

原因は増殖した細菌が発生させるガス
口を付けて飲んだ時に口の中から細菌などの微生物がペットボトルの中に入り
容器の中の内圧が上昇し容器は破裂したり開封時にキャップが吹っ飛び
怪我をする事もあります。

グローブボックスに入れても未開封でも危険です。
瓶は粉々に割れる事もあるそうです。

スマホ充電中のモバイルバッテリーから発火
原因はモバイルバッテリーに内蔵されている「リチウムイオン電池」
繰り返し充電して使う事が出来きて便利なのですが
リチウムは膨大エネルギーを蓄えられるがゆえにショート等誤った形で
エネルギーが放出されると発火や爆発する可能性があるだそうです。

ゴルフクラブをトランクにずっと置いておくと壊れる
ゴルフクラブに使われている接着剤が衝撃には強いけど
熱には弱い特性がある事が原因です。

接着剤が緩くなっているゴルフクラブでボールを打つとヘッド部分が
飛んでってしまい人に当たったら大事故に繋がります。

キャディーバックは日陰で湿度の低くく風通しの良い所に置きましょう。

先日、若手オモロメンバーとラーメンの話しをしている時の事ですが

『若いから次郎系ラーメンが好きなんでしょう？』

「いや！こってりラーメンはもう無理です！」
「アッサリ味の醤油ラーメンが良んです🍥」

21歳の若い男の子なので、てっきり背油たっぷりのとんこつラーメンが好きで
こんな感じを軽く完食できるんだろうなと勝手に思っていました。
↓↓

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ところが意外な回答が、

「もうアッサリが良いんです。」
「小松菜がちょこんと乗っているような。」
「そんな感じが最高ですね。」

もうこの発言に『おっさんか！』の総ツッコミ（笑）

いや～笑いましたよ。彼良いキャラしてます（笑）

その彼が言った「小松菜がちょこんと乗ってる醤油ラーメン」というフレーズが
1週間以上頭から離れられなくなり醤油ラーメンが食べたい病にかかってしました。

何をしていても醤油ラーメンの事が頭から離れず
昨日、夜の10時だというのについに食べに行ってしまいました。

池袋東口にあるらぁ麺はやし田さん。
一番人気の「特製醤油らぁ麺」を頼んでみました。

ツヤツヤした透き通るようなスープが綺麗
ラーメンの器が少し縦長のシュッとした形で何かオシャレ。

少し固めの麺と鶏むね肉と豚肩ロースの2種のチャーシュー、ながーいメンマ。
半熟の味付けたまごが乗ってます。

残念ながら小松菜は乗っていませんでしたが（笑）

最初スープが濃いかな？と感じたのですが濃いんだけどあっさりした上品な味がして
美味しくて最後まで飲み干しちゃいました。

そしてメンマがとにかく長い！
肉厚のメンマではなくてヒョロっとした細長いメンマで15センチ位はありそうでしたよ。

お店も明るく綺麗で一席ずつアクリル板の仕切りがあって清潔感のあるお店で
紙エプロンを出して下さったのも凄く良かったです。


子供の頃、プール帰りに食べた昔ながらのあっさり醤油ラーメンではなくて
高級な醤油ラーメンという感じでした。
今時の醤油ラーメンってこんな上品な味がするのですね。

子供の頃以来、醤油ラーメン食べる事がなかったのでビックリしました。

こってりとんこつラーメンばかり食べていましたが
たまには初心に戻って（？）醤油ラーメンを食べるのも良いものですね。

あっさり味のラーメンにハマりそうです。
「特製トビウオ塩ラーメン」「のどぐろそば」も人気があるみたいなので
次回食べてみたいです。

シンプルな醤油ラーメンを食べたくなったら是非行ってみてくださいね。

今週の水曜日から始まった鬼子母神の夏市。
オモロから徒歩1、2分の所にある鬼子母神では毎年恒例で
7月6日～7月10日に夏まつりが開催されています。

コロナ禍で感染拡大防止の為、近年は中止が続いていましたが
今年は3年ぶりの開催です。

ポスターには7月6日～7月8日と書いてありますが今年は例外的に
延長が決定し7月10（日）までの開催しているので是非行ってみてくださいね。

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昨日の19時頃、鬼子母神の前を通ったら凄い人でした。
中には入りませんでしたが外から見ただけで活気が凄かったです。
久しぶりにあんなに盛り上がっている雰囲気を見た気がしました。

3年ぶりのお祭りなのでテンション上がりますよね。
大人も子供もみんな楽しそうでした。

毎年18時過ぎから急に混みだし、焼きそば等の人気の屋台は行列が出来ます。
明るい早い時間に行くのがオススメですよ。



【場所】雑司ヶ谷 鬼子母神堂
【期間】2022年7月6日（木）～10日（日）
【時間】屋台は11時～21時半ごろまで
【住所】東京都豊島区雑司が谷3-15-20
【アクセス】
JR各線 池袋駅 東口 徒歩13分
JR目白駅 徒歩10分
副都心線 雑司ヶ谷駅 1番出口 徒歩5分
【駐車場】なし
【駐輪場】西参道側に臨時駐輪場あり